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常给宝宝吃这3种食物,孩子更聪明,记忆力更强,家长不妨一试

 时间:2019-10-22 21:46:34 阅读人数:4949


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她学习的时候,周围有许多这样的同学。她并不努力学习,甚至她经常在课堂上读课外小说,但她只是在班上名列前三。仔细观察,你会发现自己的理解能力超强,老师能听懂老师说的一点,不像其他学生,同样的问题要老师解释2-3遍才能理解;而且,记忆力特别好,一个文言文可以很快读两三遍。

资质平庸的学生通常需要花费更多的时间和精力来理解和记忆知识点。他们看起来很努力,但本质上他们可能永远赶不上“懒惰的学生”。这些“懒惰的同学”最有可能在大脑额叶(对逻辑思维能力、记忆和注意力有深远影响)或海马(负责长期记忆的储存、转换和定向)拥有超强功能。

父母都希望他们的孩子能过上更轻松的生活。如果他们想生活或学习没有那么多困难,他们必须努力提高孩子的认知能力、记忆和逻辑能力。虽然智力和记忆与遗传有关,但它们也可以人为地改变。例如,在怀孕或婴儿期大脑快速发育期间,父母应该给他们的婴儿更多的食物来促进大脑发育。

鳄梨

鳄梨也有一个非常霸道的名字,鳄梨。鳄梨是一种高营养密度的水果,享有“森林黄油”的美誉。由于富含维生素和矿物质,也被称为“食用美容液”。最重要的是不饱和脂肪酸是优越的,它可以在体内转化为dha。它是一种健康脂肪,60%的大脑由脂肪组成,视网膜和脑神经的磷脂也由50%的脂肪组成,所以经常给宝宝吃富含健康脂肪的食物可以提高宝宝的智力和记忆力。

鳄梨可以被刮成泥,婴儿可以吃。第一次给宝宝吃的时候,你需要看看宝宝是否过敏。因为鳄梨含有更多的脂肪,为了避免引起宝宝消化不良,应该一步一步添加补充剂。建议11个月前服用10g,12个月时服用15g。

补充食物建议:第一次给宝宝刮泥。当你的宝宝习惯之后,你可以用半杯全脂酸奶制作鳄梨奶昔,在微波炉中加热20秒,搅拌直到足够光滑,让宝宝可以吃。一岁以后,你可以做鳄梨奶油冻、蛋黄1、鳄梨4/1和少量豆浆。在研磨碗中将它研磨成泥,加入温豆浆,你就可以吃了。最后但同样重要的是,豆奶会在烹饪后破坏蛋白酶抑制剂,所以担心食用豆奶鸡蛋会影响消化的父母可以放心!

鳕鱼

鳕鱼富含蛋白质、维生素D、维生素b12、不饱和脂肪酸和维生素A,具有很高的营养价值。它被称为“餐桌上的营养师”,非常适合作为补充食品。其中,维生素D可以促进钙和磷的吸收,帮助婴儿的牙齿生长和强化骨骼,而不饱和脂肪可以增强记忆力,增强免疫力和认知能力。

父母在挑选时应该仔细观察新鲜鳕鱼。伤口坚实有弹性,白色的身体是透明的,肉是粉红色的。

补充食物的小贴士:在补充食物的早期,你可以做西红柿和鳕鱼泥,西红柿和鳕鱼各15克,以及适量的清水。然后把西红柿切成小块,从鳕鱼中取出鱼骨,做成泥状,和西红柿混合,加水,搅拌均匀,煮到可以吃为止。在补充食品的中间,可以做鳕鱼蔬菜汤,将鳕鱼10g和胡萝卜10g切成方块,蔬菜汤15毫升和奶粉10毫升(混合后)。然后,鳕鱼、胡萝卜和蔬菜汤被放进锅里,用小火煮。将混合好的奶粉放入锅中,搅拌均匀,放入锅中冷却后食用。

酸奶/牛奶

牛奶和酸奶含有大量酪氨酸,这是一种可以激活大脑的物质。经常喝牛奶可以帮助孩子提高注意力。此外,牛奶和酸奶钙含量高,蛋白质质量高,有利于儿童的成长。全脂酸奶可以在7个月后少量食用,但最好在1岁后大量食用,因为牛奶容易过敏,建议在1岁后食用牛奶。酸奶比普通牛奶的类似营养成分更容易消化,并且富含益生菌,对肠胃有益。父母可以根据孩子的需要选择。牛奶或酸奶的选择必须基于配料清单和质量保证日期。两个越短越好。鲜奶通常只含有生牛奶,而酸奶只含有2-3种成分。不应选择改性牛奶或复原牛奶。

美国妈妈非常英俊,是一名资深幼儿园老师,青云奖得主,也是许多平台的签约作者。关注妇幼保健知识的共享,关注我获得更多的妇幼保健知识。如果你认为有用,就点一句赞美,然后走!

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